1.5. 感受的根源

感受的根源是我们有需要。

1.5.1. 听到不中听的话的几种选择

• 责备自己

• 指责他人

• 体会自己的感受和需要

• 体会他人的感受和需要

1.5.2. 怎么表达需要

样例

# 你将公司机密文件放在会议室，太令我失望了。
# 你将公司机密文件放在会议室，我很失望，因为我希望重要文件能够妥善保管。

常常通过 “我感到…因为我…”方式来认识感受与自身的关系。

1.5.3. 人类的一些基本需要

• 自由选择

• 庆祝

• 言行一致

• 滋养身体

• 玩耍

• 情意相通

• 相互依存